التمر باللبن للصائم مفيد جدا جدا حيث انه يمنع الشعور بالعطش خلال فتره الصيام.
التمر و اللبن يعتبر كل من التمر و اللبن من الأغذيه الصحية،
والمحمله بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة،
حيث يعد التمر من الأغذيه التي استعملت منذ القدم كمحل طبيعي فالشرق الأوسط،
وفى بعض الثقافات الأفريقية،
ويمكن ان تؤكل التمور طازجة او مجففة،
ويمتاز التمر باحتوائة على نسبة منخفضة من الماء،
وكميه عالية من
الكربوهيدرات،
والألياف،
ومضادات الأكسدة،
بالإضافه الى كميات قليلة من المعادن،
وبعض الأحماض الأمينية،
ويمكن تناولة كوجبة خفيفة او اضافتة الى الحلويات،
اما اللبن فهو منتج يصنع بتخمير الحليب و إكثار البكتيريا به لإنتاج حمض اللاكتيك بالإنجليزية: Lactic Acid)؛
الذى يمنح اللبن طعمة المميز،
ومن الجدير بالذكر ان هناك الكثير من اصنافه،
ومنها؛
قليل الدسم او الخالي منه،
واللبن اليوناني،
واللبن المثلج،
وبدائل اللبن؛
كلبن الصويا،
ولبن جوز
الهند،
ويحتوى اللبن على الكثير من الفيتامينات و المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم كفيتامين ب6،
وفيتامين ب12،
وفيتامين ب2،
والبوتاسيوم،
والمغنيسيوم
فائدة التمر و اللبن فائدة التمر يوفر التمر مجموعة كبار من الفائدة الصحية،
ونذكر منها ما يأتي:
التمر و اللبن يعتبر كل من التمر و اللبن من الأغذيه الصحية،
والمحمله بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة،
حيث يعد التمر من الأغذيه التي استعملت منذ القدم كمحل طبيعي فالشرق الأوسط،
وفى بعض الثقافات الأفريقية،
ويمكن ان تؤكل التمور طازجة او مجففة،
ويمتاز التمر باحتوائة على نسبة منخفضة من الماء،
وكميه عالية من
الكربوهيدرات،
والألياف،
ومضادات الأكسدة،
بالإضافه الى كميات قليلة من المعادن،
وبعض الأحماض الأمينية،
ويمكن تناولة كوجبة خفيفة او اضافتة الى الحلويات،
اما اللبن فهو منتج يصنع بتخمير الحليب و إكثار البكتيريا به لإنتاج حمض اللاكتيك بالإنجليزية: Lactic Acid)؛
الذى يمنح اللبن طعمة المميز،
ومن الجدير بالذكر ان هناك الكثير من اصنافه،
ومنها؛
قليل الدسم او الخالي منه،
واللبن اليوناني،
واللبن المثلج،
وبدائل اللبن؛
كلبن الصويا،
ولبن جوز الهند،
ويحتوى اللبن على الكثير من الفيتامينات و المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم كفيتامين ب6،
وفيتامين ب12،
وفيتامين ب2،
والبوتاسيوم،
والمغنيسيوم.
فائدة التمر و اللبن فائدة التمر يوفر التمر مجموعة كبار من الفائدة الصحية،
ونذكر منها ما يأتي:
المساعدة على انقاص الوزن: حيث تعتبر التمور غنية بالألياف الغذائية،
وهي منخفضة الدهون،
كما انه يساهم فالحفاظ على الوزن الطبيعي.
التقليل من مشاكل الهضم: حيث يعد التمر الطازج خفيفا و سهلا للهضم،
كما انه يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي،
وذلك لاحتوائة على الألياف الذائبه و غير الذائبه فالماء،
وأنواع مختلفة من الأحماض الأمينية.
المساهمه فالحفاظ على صحة القلب: حيث تحتوى التمور على مستويات عالية من البوتاسيوم،
ومستويات منخفضة من الصوديوم،
مما يساهم فالحفاظ على صحة القلب،
والجهاز العصبي.
التقليل من خطر الإصابه بفقر الدم: فنظرا لاحتواء التمر على نسبة عالية من معدن الحديد،
فقد يصبح مفيدا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم،
ويساهم فتعزيز كميه الحديد فالدم لديهم.
فائدة التمر و اللبن.
