تمارين قوية جدا جدا للكرش للرجال فان الرجال عندهم كرش اكثر من النساء لانهم بعد الزواج بيبتدوا ياكلة اكل
عديد جدا جدا من المحاشى و الطعام العديد بعدها بعد هذا ما بيقدروش يمشوا لانهم بيبقوا قاعدين فالمنزل فترة طويله
جدا فلا بد من ان هم يبتدوا يعملة التمارين الكثيرة عشان يبتدوا يخسوا فان التمارين بعد جميع و جبة بتخلى الانسان
يخس فترة طويلة و لابد من الانسان بعد الزواج بتدى يشترى جراية بالكهرباء علشان خاطر يهدم جميع الطعام الذي اكله
بعد هذا التي يلعب الرياضة الكثيفة جدا جدا عشان خاطر يبتدى يحرق الدهون التي تكون فالقرش و بعد كدة ياكل
سلطة كثيرة لانة بعد ما هيجري بالجر اية هيبتدى جسمة يحس بة الجوع الشديد
تمارين الكرش للرجال ,
تخلص من كرشك بسهوله
تمرين الكرش للرجال ,
