إذا اردت ان يكون جسمك قوى و متناسق يجب عليك ممارسه التمارين الرياضية
التى تساعد فهذا الأمر …..و يعتبر تمرين الكتف الجانبى هو و احدا من هذة التمارين الهامه
التى تساعد بصوره كبيره فتقويه عضلات الجسم بصفة عامة و الذراعين بصفة خاصه
تمرين كتف جانبى هو ليس تمرينا صعبا و لكن يجب عند ممارسة التمارين الرياضية
أن يصبح تحت اشراف احدى المتخصصين و هذا تجنبا لحدوث اي خطا ربما يؤدى الى اضرار و خيمة ،
و يتم القيام بهذا التمرين اما باستعمال احدى الأجهزه بصالات الحديد او استعمال رافعات الحديد
للقيام بتمرين كتف جانبي
تمارين الكتف الجانبي
اهم التمارين للكتف الجانبي
تمارين الاكتاف
